肝臟是人體重要的解毒器官，也是沉默的器官，通常要等到出現明顯症狀時，才發現肝臟已經受損。現代人生活步調快，飲食不均，作息不規律，許多人可能都屬於需要特別關照肝臟健康的族群。
以下是需要特別留意護肝的人：
1. **經常飲酒者：** 酒精主要由肝臟代謝，長期或過量飲酒會對肝細胞造成損害，導致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎，甚至肝硬化。台灣的應酬文化盛行，更需要特別留意。
2. **飲食習慣不佳者：** 經常攝取高油、高糖、高鹽、加工食品，容易造成肝臟負擔，堆積過多脂肪，導致非酒精性脂肪肝。
3. **作息不規律、壓力大者：** 經常熬夜、睡眠不足、長期承受壓力，會影響肝臟夜間的修復和排毒功能，使肝臟無法充分休息。
4. **長期服用藥物者：** 許多藥物（包括處方藥、非處方藥、保健食品）都需要經由肝臟代謝，長期或過量服用可能增加肝臟負擔，甚至引起藥物性肝炎。
5. **已有肝臟疾病者：** B型肝炎、C型肝炎帶原者、脂肪肝患者、肝硬化患者，以及曾有肝炎病史者，這些族群的肝臟已處於受損或脆弱狀態，更需要積極護肝，定期追蹤檢查。
6. **代謝症候群患者或肥胖者：** 高血壓、高血糖、高血脂、腹部肥胖等代謝症候群，與非酒精性脂肪肝的發生息息相關。肥胖者罹患脂肪肝的風險也較高。
7. **經常感到疲勞者：** 如果常常感到不明原因的疲倦、精神不濟、食慾不振，可能與肝臟功能下降有關，因為肝臟負責能量代謝。
8. **長期接觸化學物質或環境毒素者：** 從事化工、農藥相關工作，或生活環境中經常接觸有害化學物質、重金屬等，肝臟需要更努力地解毒，負擔相對較重。
以上族群都應特別留意自身的肝臟健康，除了保持均衡飲食、規律作息、適度運動外，也建議定期健康檢查，並諮詢專業醫師的建議，了解是否需要額外的護肝措施。