忽高忽低的補充方式，通常比固定建議量更難評估效果。
- 避免臨時大幅加量
- 先建立一致基準
- 搭配健康生活型態
有紀律的節奏，才看得到可追蹤的變化。
11
3 月
忽高忽低的補充方式，通常比固定建議量更難評估效果。
有紀律的節奏，才看得到可追蹤的變化。